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書名　：変形性ひざ関節症の痛みが消える４週間プログラム　　（徹底対策シリーズ）
著者　：黒田　恵美子
出版者：主婦の友社
出版年：2020年6月
分類：HE494.77
形態：図書
◎本のあらすじ
変形性ひざ関節症は、Ｏ脚やＸ脚、日常生活の中での負担、加齢などが原因で軟骨がすり減ることで、痛みが出たり、ひざが変形したりする病気です。病気を悪化させないためには、関節の状態をよくすることが大切。ひざを適度に動かして軟骨に栄養や酸素を届ける、太ももやおしりの筋肉をつける、歩き方や動作のくせを直すと症状が改善します。
◎目次
基礎知識編１　整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識（「変形性ひざ関節症」ってどんな病気？
変形性ひざ関節症の症状と進み方　ほか）
基礎知識編２　ひざ痛を改善するセルフケアのポイント（ひざの大切な役割は３つ
日本人に多いＯ脚はひざ痛の危険因子　ほか）
実践編１　簡単で効果的な体操で動かす（体操の標的はここ！
はじめる前に　ほか）
実践編２　日常生活でひざにかかる負担を減らして守る（体重コントロール
日常動作の改善）
実践編３　身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す（あたためる、冷やす　熱の刺激でケア
体の治癒力を呼び起こすツボ押し　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE494.77 33851106図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾍﾝｹｲｾｲ ﾋｻﾞ ｶﾝｾﾂｼｮｳ ﾉ ｲﾀﾐ ｶﾞ ｷｴﾙ ﾖﾝｼｭｳｶﾝ ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
変形性ひざ関節症の痛みが消える４週間プログラム
叢書名 ﾃｯﾃｲ ﾀｲｻｸ ｼﾘｰｽﾞ
徹底対策シリーズ
著者名１ ｸﾛﾀﾞ ｴﾐｺ
黒田　恵美子／監修
【黒田恵美子】健康運動指導士。東海大学体育学部卒業。健康運動指導士として生活習慣病、介護、ロコモの予防改善を中心に、全国で健康寿命延伸のための運動指導を行っている。一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、東海大学医学部客員教授、一般社団法人足育研究会理事、ＮＰＯ法人ＷＩＳＨ子どもの足を守る会理事等を務めている。著書に『一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング』（合同出版）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２ ﾔｷﾞ ﾀｶｼ
八木　貴史／監修
【八木貴史】佐々木病院横浜鶴見スポーツ＆膝関節センター整形外科医長。１９７４年東京生まれ。２０００年東海大学卒業後、昭和大学整形外科学教室入局。医学博士。昭和大学病院などを経て、２０１３年より現職。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定リウマチ医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。現在、膝関節・股関節を中心に年間２００例以上の手術を行っている。著書に『変形性ひざ関節症』（主婦の友社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名３ ｼｭﾌ ﾉ ﾄﾓｼｬ
主婦の友社／編
出版者 ｼｭﾌﾉﾄﾓｼｬ
主婦の友社
出版年 202006
分類 494.77
ページ １３１ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-07-443200-4
価格 1400
内容紹介 ひざの痛みは「動かしながら治す」のがポイント。簡単な運動を毎日続けることで、痛みが改善する。いすから立ち上がるときに痛くない立ち方、ひざを守る体づくり、いすに座るときの裏ワザ「おしりのしまい方」を紹介する。
一般注記 「変形性ひざ関節症の痛みを治す４週間プログラム」（２０１５年刊）の改題、最新の情報にあらためた新装版
件名 変形性膝関節症

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