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書名　：生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳　発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす　
著者　：バク＠精神科医
出版者：ダイヤモンド社
出版年：2021年8月
分類：HE498.39
形態：図書
◎本のあらすじ
ツイッターで超話題！共感、絶賛の声多数！生きづらさを抱えながら、なんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなるアドバイス。
◎目次
第１章　あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？
まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないＡさん　ほか）
第２章　考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう
嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる　ほか）
第３章　世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう
「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない　ほか）
第４章　生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め
習慣１　「パンをこねて」イライラを解消する　ほか）
◎著者紹介
バク＠精神科医
元内科の精神科専門医。精神科単科病院にてさまざまな分野の精神科領域の治療に従事。アルコールなどの依存症患者への治療を通じて「人間の欲望」について示唆を得る。現在は、双極性障害（躁うつ病）や統合失調症、パーソナリティ障害などの患者が多い急性期精神科病棟の勤務医。「よりわかりやすく、誤解のない精神科医療」の啓発を目標に、医療従事者、患者、企業対象の講演等を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE498.39 34319905図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｷｽﾞﾗｲ ｶﾞ ﾗｸ ﾆ ﾅﾙ ﾕﾙﾒﾝﾀﾙ ﾚﾝｼｭｳﾁｮｳ
生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳
副書名 ﾊｯﾀﾂ ｼｮｳｶﾞｲ ｳﾂ ｻﾊﾞｲﾊﾞｰ ﾉ ﾊﾞｸ ｱｯﾄﾏｰｸ ｾｲｼﾝｶｲ ｶﾞ ｱｶｽ
発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす
そこそこ幸福に生きる４０のコツ
著者名１ ﾊﾞｸ ｱｯﾄ ｾｲｼﾝｶｲ
バク＠精神科医／著
元内科の精神科専門医。都内某私立医学部を卒業。当初内科医を希望したが医師研修中に父親が亡くなった喪失体験もあり様々なことに対して自信を失う。医師になることを諦めかけるが精神科医として「第二の医師人生」をスタート。現在は急性期精神病棟の勤務医。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞｼｬ
ダイヤモンド社
出版年 202108
分類 498.39
ページ ２６２ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-478-11277-9
価格 1400
内容紹介 発達障害職場不適応からのうつ経験など多くの生きづらさを経験してきた精神科医Ｄｒ．バクが教える心がスーッと軽くなる、もっと生きるのがラクになる４０のアドバイス。必要な考え方の切り替え行動や習慣についてのアドバイスをまとめた１冊。
件名 精神衛生

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