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書名　：医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン　
著者　：石黒　成治
出版者：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年：2022年1月
分類：498.3
形態：図書
◎本のあらすじ
体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。
◎目次
医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める
脳をだます「習慣化」の重要性と７つの作戦
頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）
ステップ別に実践する（初級実践　１日からすぐに始められる健康習慣１０＆筋トレ３０秒
中級実践　２日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ２分
上級実践　２８日間の「間欠的ファスティング」＆ＨＩＩＴトレーニング４分）
◎著者紹介
石黒 成治
医師／ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。ＹｏｕＴｕｂｅ、ＩｎｓｔａｇｒａｍやＦａｃｅｂｏｏｋなどのＳＮＳ、メールマガジンでの情報発信や、講演、書籍の執筆などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架498.3 34049262図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｼ ｶﾞ ｽｽﾒﾙ ﾌﾄﾗｽﾞ ﾋﾞｮｳｷ ﾆ ﾅﾗﾅｲ ﾏｲﾆﾁ ﾙｰﾃｨﾝ
医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン
著者名１ ｲｼｸﾞﾛ ｾｲｼﾞ
石黒　成治／著
医師／ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、愛知医科大学病院等に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｶﾄﾞｶﾜ
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年 202201
分類 498.3
ページ １５９ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-04-605566-8
価格 1380
内容紹介 大腸がんの外科治療の専門医が、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える本。食事、睡眠などの生活スタイルに加え、「運動習慣」の重要性を記す。「習慣化」のために必要な戦術も学ぶことができる。
件名 健康法

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