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書名　：「誰かのため」に生きすぎない　精神科医が教える力を抜いて生きるコツ　

著者　：藤野　智哉

出版者：ディスカヴァー・トゥエンティワン

出版年：2023年5月

分類：146.8

形態：図書

◎本のあらすじ: 「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読んでほしい。自分をいたわり、大切にするための４８のメッセージ。仕事、人間関係、子育て、介護…ついがんばりすぎるあなたへ。自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。

◎目次: 第１章　まずは「お休みする」だけでいい（「歯を磨いただけでえらい！」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい！」って自分に言ってみよう。
これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。　ほか）
第２章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう（がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。
「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。　ほか）
第３章　「体の声」が教えてくれること（体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。
ちょっと外に出て散歩してみませんか？　ほか）
第４章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント（どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。
他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。　ほか）
第５章　うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな（完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。
「甘えていいんだ」ということを知ろう。もっと「助けて」「無理！」と言っていい。ほか）

◎著者紹介

藤野智哉: １９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	146.8			35176031	図書	貸出中
2	陽光台公民館	開架	146			35186311	図書	在架

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾀﾞﾚｶﾉﾀﾒﾆｲｷｽｷﾞﾅｲ
	「誰かのため」に生きすぎない
副書名	ｾｲｼﾝｶｲｶﾞｵｼｴﾙﾁｶﾗｵﾇｲﾃｲｷﾙｺﾂ
	精神科医が教える力を抜いて生きるコツ
著者名１	ﾌｼﾞﾉﾄﾓﾔ
	藤野　智哉／〔著〕
	１９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾃﾞｨｽｶｳﾞｧｰﾄｩｴﾝﾃｨﾜﾝ
	ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年	202305
分類	146.8
ページ	２３８ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-7993-2951-1
価格	1500
件名	カウンセリング