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書名　：スッキリ出る！直腸ストレッチ　一日３分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア　

著者　：高林　孝光

出版者：ＣＣＣメディアハウス

出版年：2024年3月

分類：493.46

形態：図書

◎本のあらすじ: 骨盤を真っすぐにすれば直腸も真っすぐになる！姿勢の専門家が考案して医師が認めた新時代の便秘解消法を初公開！

◎目次: 第１章　たかが便秘、されど便秘（出したい、でも出ない
腸の働きこそがお通じのカギ　ほか）
第２章　一日３分でスッキリ出る！直腸ストレッチのすべて（１４人が試して全員に効果
全部やってもたった３分で終わる　ほか）
第３章　「排便力」を高める日常生活の工夫（ちょっとした習慣で「排便力」はみるみる高まる
どうせ飲むなら硬水か炭酸水　ほか）
第４章　直腸ストレッチで便秘を撃退した体験者のレポート（十数年来の便秘がその日のうちに解消しベストなコンディションで３度めのオリンピック出場をめざせるようになった
始めて１５分でトイレに駆け込んで１〜２日後には毎朝必ずお通じがつくようになり鼻血や疲れやすさも解消して顔色までよくなった　ほか）

◎著者紹介

高林孝光: アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。治療家（鍼灸師・柔道整復師）として延べ１０万人以上を施術。バレーボールのＪＯＣジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど、悩みを抱えるアスリートたちを治療。日本テレビ系列『ヒルナンデス！』では、今話題の肩こり特集で全国６人の治療家の１人に選ばれる。テレビ東京系列『追跡ＬＩＶＥ！ＳＰＯＲＴＳウォッチャー』では、アスリートのケガにくわしい専門家として解説。テレビ朝日系列『１０万円でできるかな』では、身長が伸びる体操を紹介。２０２２年、雪印メグミルクの「かんたん骨体操」を考案。２３年にはフジテレビ系列『ホンマでっか！？ＴＶ』に運動機能評論家として出演し、直腸ストレッチを初公開して、大きな反響を呼んだ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	開架	493.46			35478072	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｽｯｷﾘﾃﾞﾙﾁｮｸﾁｮｳｽﾄﾚｯﾁ
	スッキリ出る！直腸ストレッチ
副書名	ｲﾁﾆﾁｻﾝﾌﾟﾝﾃﾞﾃﾞｸﾞﾁﾉﾂﾏﾘｵﾄｯﾃﾍﾞﾝﾋﾟｵｶｲｼｮｳｽﾙｾﾙﾌｹｱ
	一日３分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア
著者名１	ﾀｶﾊﾞﾔｼﾀｶﾐﾂ
	高林　孝光／著
	【高林孝光】アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。治療家（鍼灸師・柔道整復師）として延べ１０万人以上を施術。バレーボールのＪＯＣジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど、悩みを抱えるアスリートたちを治療。著書に『死ぬまでお酒を飲みたい人のための１分間肝臓マッサージ』（ワニブックス）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２	ﾔﾏｼﾀｱｷｺ
	山下　あきこ／監修
出版者	ｼｰｼｰｼｰﾒﾃﾞｨｱﾊｳｽ
	ＣＣＣメディアハウス
出版年	202403
分類	493.46
ページ	１１８ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-484-22252-3
価格	1400
内容紹介	直腸が曲がっていると便が出づらく、便秘になりがちに。そんな便秘が解消される、やせる、肌がきれいになるなど、様々なメリットがある、直腸ストレッチを紹介。内臓マッサージなども取り入れて、美容・健康に効果絶大の簡単メソッドを解説する。
件名	便秘
	ストレッチング