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書名　：レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる　
著者　：高岡　英夫
出版者：講談社
出版年：2024年4月
分類：780
形態：図書
◎本のあらすじ
これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを１００％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！
◎目次
第１章　従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ
生きることは筋活動である　ほか）
第２章　なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは
レッグカールで大失敗した日本　ほか）
第３章　「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身につけたアスリートたち
イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている　ほか）
第４章　筋トレをレフ化する９つの方法（積極的脱力
地芯乗り　ほか）
第５章　代表的なレフ筋トレ１０種目（クロス腹筋
ヘソ軸腹筋（ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋）　ほか）
◎著者紹介
高岡 英夫
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は１００冊を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1藤野中央公民館開架780 35583285図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾚﾌ ｷﾝﾄﾚ
レフ筋トレ
副書名 ｻｲｺｳ ﾆ ｳｺﾞｹﾙ ｶﾗﾀﾞ ｵ ﾂｸﾙ
最高に動ける体をつくる
著者名１ ﾀｶｵｶ ﾋﾃﾞｵ
高岡　英夫／著
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。著書に『究極の身体』（講談社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｺｳﾀﾞﾝｼｬ
講談社
出版年 202404
分類 780.7
ページ ２７０ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-06-535232-8
価格 2000
内容紹介 スポーツ、仕事、趣味など、人生のパフォーマンスを向上させるのに必要なのは、「トロトロにゆるみきった、マシュマロのような筋肉」だった。そんな柔らかい筋肉を手に入れられる独自のトレーニング「レフ筋トレ」を、運動科学の第一人者が伝授する。
一般注記 動画解説付
件名 筋力トレーニング

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