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書名　：オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと１００　
著者　：三橋　美穂
出版者：かんき出版
出版年：2024年8月
分類：HE498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
ちょっとの工夫でぐっすり眠れる！人気セラピストの快眠メソッド決定版。
◎目次
１　睡眠リズムを整える
２　ベストな睡眠時間を確保する
３　眠りから脳と体を切り替える
４　食事と入浴の習慣を見直す
５　生理中の心身の乱れを整える
６　リラックスできる睡眠環境をつくる
７　心と体をときほぐす
◎著者紹介
三橋 美穂
睡眠の専門家としてキャリア２８年、累計９００回以上の講演・セミナー・研修の講師を務める快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、２００３年に独立。これまでに１万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通。全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE498.36 35583780図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｵﾄﾅ ｼﾞｮｼ ﾉ ﾌﾁｮｳ ﾄ ﾂｶﾚ ﾆ ｷｸ ﾈﾑﾘ ﾆ ｲｲ ｺﾄ ﾋｬｸ
オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと１００
著者名１ ﾐﾊｼ ﾐﾎ
三橋　美穂／著
睡眠の専門家としてキャリア２８年、累計９００回以上の講演・セミナー・研修の講師を務める快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、２００３年に独立。主な著書に『眠りのさじ加減　６５歳からのやさしい睡眠法』（青志社）ほか多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｶﾝｷｼｭｯﾊﾟﾝ
かんき出版
出版年 202408
分類 498.36
ページ ２２３ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7612-7753-6
価格 1500
内容紹介 身につけるもの、食事、運動、入浴、枕、マットレス、パジャマ、呼吸、アロマなど、快眠のヒントを１００個紹介。７つのコツにあわせた７章で構成し、１００のメソッドそれぞれがどんな悩みに効くのか、８つに分類して解説する。
件名 睡眠

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