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書名　：超熟睡トレーニング　１５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だ　

著者　：角谷　リョウ

出版者：Ｇａｋｋｅｎ

出版年：2024年11月

分類：HE498.36

形態：図書

◎本のあらすじ: 読んで真似するだけで「熟睡できる能力」が自然に身に付いてしまう。本書はこれを目指しました。実際に私はそれを証明してきました。しかも日本人に合う方法というものが存在するのです。１５万人以上の日本人の睡眠改善をサポートしてきて、医師や学会で最新の知識を集めてきた「上級睡眠健康指導士」である私が、これまでの経験と知見を総動員させて、１冊にまとめています。「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も、網羅しました。今夜からぐっすりと眠れることを願いつつ…。

◎目次: 第１章　知ってるようで知らない「睡眠不調」の正体
第２章　これも誤解だらけ…。「睡眠のメカニズム」を正しく知ろう
第３章　「スムーズな入眠」ができるようになる「熟睡スキル」を身に付ける
第４章　「途中で目が覚めてしまう」を解消する「熟睡スキル」を身に付ける
第５章　「すっきりと起きられる」ようになる「熟睡スキル」を身に付ける
第６章　「日中の眠気」を発生させない「熟睡スキル」を身に付ける
第７章　「いびき」と「無呼吸」を改善するトレーニング
第８章　快眠体質を手に入れるための「フィジカルトレーニング」
第９章　快眠体質を手に入れるための「メンタルトレーニング」

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	橋本図書館	開架	HE498.36			36072122	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾁｮｳｼﾞｭｸｽｲﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
	超熟睡トレーニング
副書名	ｼﾞｭｳｺﾞﾏﾝﾆﾝﾉﾆﾎﾝｼﾞﾝﾉﾃﾞｰﾀｵｱﾂﾒｽｲﾐﾝｶｲｾﾞﾝｵｼﾃｷﾀｼﾞｮｳｷｭｳｽｲﾐﾝｹﾝｺｳｼﾄﾞｳｼﾀﾞｹｶﾞｼｯﾃｲﾙ
	１５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
著者名１	ｽﾐﾔﾘｮｳ
	角谷　リョウ／著
	【角谷リョウ】上級睡眠健康指導士、ＪＷＣＬＡ健康企業指導員、ＪＣＣＡコアコンディショニングトレーナー、ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー、日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。愛知県出身。神戸市役所勤務を経てＬｉｆｒｅｅ株式会社を創業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２	ﾊﾔｼﾋﾛｱｷ
	林　宏明／監修
	【林宏明】医師、労働衛生コンサルタント、日本医師会認定産業医、医療法人美明会本町林クリニック理事長。奈良県立医科大学卒業。大阪府結核予防会相談診療所診療部長などを経て現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｶﾞｯｹﾝ
	Ｇａｋｋｅｎ
出版年	202411
分類	498.36
ページ	２０７ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-05-802352-5
価格	1500
内容紹介	上級睡眠健康指導士の著者が、“日本人”に最も合う「熟睡スキル」を伝授。「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も紹介する。
件名	睡眠