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書名　：７０歳からのこころが元気になる習慣　うつ・認知症予防にも効果大！！　

著者　：福井　至

出版者：ナツメ社

出版年：2025年4月

分類：AD493.758

形態：図書

◎本のあらすじ: 不安やゆううつをすっきり解消！自分でできる２３の新習慣。「最近ちょっとうつっぽい？」「ボーっとしてばっかり」…など、家族や身近な人の様子が心配な方にも。

◎目次: Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　心のセルフケアで、日々の気分は変えられる！（「自分はもう役に立たない」なんて思っていない？
メンタルの不調は認知症にもつながっている　ほか）
１　いやな気分に、もう悩まされない！心をつらくする習慣をやめる（「〜すべき」を「だったらいいな」に変える
「私は私、人は人。これでいい！」のマインドで　ほか）
２　おだやかマインドで日々を楽しむ！マインドフルに暮らす（過去や未来でなく、「いま」を大切に暮らす
１日５分でいい！マインドフルに呼吸する　ほか）
３　もう、好きなことしかしたくない！心がよろこぶ行動を増やす（１週間分の“きぶん日記”をつけてみよう
楽しめた行動を、次週の予定に組み込む　ほか）

◎著者紹介

福井至: 東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科、東京家政大学大学院教授。公認心理師、臨床心理士、博士（人間科学）。１９８２年、早稲田大学第一文学部卒業。早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程心理学専攻単位取得後、退学。札幌大学女子短期大学部助教授、北海道浅井学園大学人間福祉学部助教授、東京家政大学文学部助教授を経て、２００８年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

貝谷久宣: 医療法人和楽会理事長、パニック障害研究センター所長、京都府立医科大学客員教授。医学博士。１９６８年、名古屋市立大学医学部卒業後、ミュンヘンのマックス・プランク精神医学研究所に留学。岐阜大学医学部助教授、自衛隊中央病院神経科部長を経て、９３年、なごやメンタルクリニック開院。９７年には赤坂クリニック理事長、ＮＰＯ法人　不安・抑うつ臨床研究会代表に就任。現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	AD493.758			35752013	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾅﾅｼﾞｯｻｲｶﾗﾉｺｺﾛｶﾞｹﾞﾝｷﾆﾅﾙｼｭｳｶﾝ
	７０歳からのこころが元気になる習慣
副書名	ｳﾂﾆﾝﾁｼｮｳﾖﾎﾞｳﾆﾓｺｳｶﾀﾞｲ
	うつ・認知症予防にも効果大！！
著者名１	ﾌｸｲｲﾀﾙ
	福井　至／監修
	【福井至】東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科、東京家政大学大学院教授。公認心理師、臨床心理士、博士（人間科学）。１９８２年早稲田大学第一文学部卒業。早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程心理学専攻単位取得後、退学。東京家政大学文学部助教授などを経て、２００８年より現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２	ｶｲﾔﾋｻﾉﾌﾞ
	貝谷　久宣／監修
	【貝谷久宣】医療法人和楽会理事長、パニック障害研究センター所長、京都府立医科大学客員教授。医学博士。１９６８年名古屋市立大学医学部卒業後、ミュンヘンのマックス・プランク精神医学研究所に留学。自衛隊中央病院神経科部長などを経て、９３年なごやメンタルクリニック開院。９７年にはＮＰＯ法人不安・抑うつ臨床研究会代表に就任など。現在に至る。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾅﾂﾒｼｬ
	ナツメ社
出版年	202504
分類	493.758
ページ	９５ｐ
サイズ	３０ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-8163-7692-4
価格	1270
内容紹介	こころの健康はシニアにとっても重要な問題。自分で気分の落ち込みを予防・改善する方法を２３種類紹介。「１週間の“きぶん日記”をつける」「心がよろこぶ行動を増やす」「ラジオで知的好奇心を忘れない」など、気になったものから取り組める具体策を解説。
件名	老人精神医学