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書名　：頑張らない冷凍弁当と副菜　からだも暮らしも整う５日分の作り置き！　
著者　：おすぎ（１９９５－
出版者：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年：2025年5月
分類：596.4
形態：図書
◎本のあらすじ
毎日料理する気力がわかない…／物価高で外食や食材に頼れなくなってきた…。そんな毎日の悩み、「冷凍弁当と副菜」でラクになります！〈食材や調味料を工夫しているから、冷凍しても水っぽくならない〉〈お弁当も副菜も、簡単レシピで、初心者も迷わず作れる〉〈冷凍弁当に副菜を組み合わせて、より栄養価の高い食事がとれる〉〈食事が物足りないときに、すぐに副菜をプラスできる〉忙しい平日のごはん、子供の塾弁や置き弁、職場のランチにもぴったり。
◎目次
１　春の冷凍弁当と副菜（カレーマヨチキン弁当
小松菜入りチキンハンバーグ弁当　ほか）
２　夏の冷凍弁当と副菜（豚肉とズッキーニのマヨぽん炒め弁当
簡単ガパオライス弁当　ほか）
３　秋の冷凍弁当と副菜（鶏の甘酢炒め弁当
うまトマハンバーグ弁当　ほか）
４　冬の冷凍弁当と副菜（厚揚げ高菜炒め弁当
巻かないキンパ弁当　ほか）
◎著者紹介
おすぎ
管理栄養士、料理研究家。「頑張らない料理で、毎日を美味しく健康に。」をコンセプトに、冷凍作り置きや手軽なレシピを通じて、忙しい社会人の自炊習慣をサポート。料理のハードルを下げながら、栄養と満足感を両立できる食生活を無理なく続ける工夫を伝えている。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルは、登録者数４３．６万人以上（２０２５年４月１７日現在）と大人気を博す(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は3件です。

現在の予約件数は3件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架596.4あか 35835693図書貸出中
2小山公民館開架596 35841733図書貸出中
3藤野中央公民館開架596 35871979図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｲ ﾚｲﾄｳ ﾍﾞﾝﾄｳ ﾄ ﾌｸｻｲ
頑張らない冷凍弁当と副菜
副書名 ｶﾗﾀﾞ ﾓ ｸﾗｼ ﾓ ﾄﾄﾉｳ ｲﾂｶﾌﾞﾝ ﾉ ﾂｸﾘｵｷ
からだも暮らしも整う５日分の作り置き！
著者名１ ｵｽｷﾞ
おすぎ／著
管理栄養士、料理研究家。「頑張らない料理で、毎日を美味しく健康に。」をコンセプトに、冷凍作り置きや手軽なレシピを通じて、忙しい社会人の自炊習慣をサポート。料理のハードルを下げながら、栄養と満足感を両立できる食生活を無理なく続ける工夫を伝えている。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルは、登録者数４３．６万人以上と大人気を博す。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｶﾄﾞｶﾜ
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年 202505
分類 596.4
ページ １２７ｐ
サイズ ２３ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-04-607571-0
価格 1520
内容紹介 ４年以上冷凍弁当を作り続けてきた管理栄養士が、本当においしいと思ったとっておきの冷凍弁当レシピを、季節ごとに紹介。冷凍弁当を作るついでに簡単に仕込める、栄養を補いながら満足感をプラスできる副菜レシピも掲載する。
件名 弁当
冷凍食品

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