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著者　：土田　隆

出版年：2025年6月

分類：AD498.583

形態：図書

◎本のあらすじ: 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この１杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！

◎目次: 第１章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「ＢＣＡＡ」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも
“長生き”の主役は必須アミノ酸・ＢＣＡＡ！　ほか）
第２章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」
老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）
第３章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ１杯に、たんぱく質とＢＣＡＡがたっぷり！
筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンＢ群には特に注目！　ほか）
第４章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる４つの理由
「長生きスープ」に使う食材は、この７つ！　ほか）
第５章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（８０代、９０代でも筋肉は増やせる！
「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか）

土田隆: よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。１９８７年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。１９８９年、同院副院長就任。１９９１年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。１９９９年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。２０１１年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は27件です。

名称	書誌情報
書名	ｲｼｬｶﾞｺｳｱﾝｼﾀﾀﾝﾊﾟｸｼﾂｵﾀｯﾌﾟﾘﾄﾙﾅｶﾞｲｷｽｰﾌﾟ
	医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ
著者名１	ﾂﾁﾀﾞﾀｶｼ
	土田　隆／著
	よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業。２０１１年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診療を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｱｽｺﾑ
	アスコム
出版年	202506
分類	498.583
ページ	１４３ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-7762-1416-8
価格	1500
内容紹介	不足しがちなたんぱく質をはじめ、体を支える栄養素をぎゅっと凝縮。１杯に含まれるたんぱく質は１日の必要量の約３５％、ＢＣＡＡにいたっては約９４％を摂取でき、毎日の栄養バランスを無理なく手軽に整えられる「長生きスープ」を紹介する。
一般注記	「飲むだけで筋肉がつきやすくなる７０歳からの筋トレスープ」（２０２２年刊）の改題、一部加筆修正
件名	健康法（食生活）
	蛋白質
	スープ
	筋力トレーニング