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書名　：不夜脳　脳がほしがる本当の休息　
著者　：東島　威史
出版者：サンマーク出版
出版年：2025年9月
分類：498.39
形態：図書
◎本のあらすじ
脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。
◎目次
序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？
「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）
第１章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する
刺激を求め続ける脳　ほか）
第２章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？
睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）
第３章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳
疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）
第４章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする
「瞑想刺激」で癒やす　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は12件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館新着本③（市立）498.39 35868462図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾌﾔﾉｳ
不夜脳
副書名 ﾉｳ ｶﾞ ﾎｼｶﾞﾙ ﾎﾝﾄｳ ﾉ ｷｭｳｿｸ
脳がほしがる本当の休息
著者名１ ﾋｶﾞｼｼﾞﾏ ﾀｹﾌﾐ
東島　威史／著
脳神経外科医。医学博士。専門は機能脳神経外科（脳神経外科専門医・指導医、てんかん専門医）。臨床の傍ら研究費を取得し、大学の研究員として脳機能研究も精力的に行う。２０１９年から横浜市立大学附属市民総合医療センター助教、２０２２年より横須賀市立総合医療センターに「ふるえ治療センター」を設立、センター長を務める。著書に『頭がよくなる！　子ども麻雀』（世界文化社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｻﾝﾏｰｸｼｭｯﾊﾟﾝ
サンマーク出版
出版年 202509
分類 498.39
ページ ２３９ｐ
サイズ １８ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7631-4248-1
価格 1500
内容紹介 脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に「適切な刺激」を継続的に与えること。では、その「適切な刺激」とは。脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は年齢に負けない。生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法を伝授する。
件名 健脳法

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