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著者　：瀧本　靖子

出版者：有隣堂

出版年：2025年6月

分類：498.583

形態：図書

◎本のあらすじ: ゼロから始める「食」習慣。バテない心と体をつくろう！３０００人の女性の心身の不調を改善した国際薬膳師が、教室だけで伝えてきた「とっておきのアドバイス」。クスリは必要ありません。食事ですべてが変わります。

◎目次: 春　三寒四温から三寒四暑（熱）へ。寒さと暑さを繰り返す季節に自律神経を整える（花粉や黄砂による目の痒みやくしゃみ、鼻水は早めに対策
三寒四温といわれる春は寒暖差の影響で自律神経が乱れがちに　ほか）
梅雨　熱帯雨林気候のような、雷雨・豪雨・高気温。東南アジアの養生を取り入れて快適に（肌荒れ、痒み、化膿が出やすい時は
胃腸風邪とは違うお腹の不調。軟便や下痢にならないように　ほか）
夏　「暑さ寒さも彼岸まで」から「夏の暑さも立冬まで」に。長引く夏の過ごし方（外出するとクラクラして頭痛が…暑い日の熱中症対策
酷暑の時は、冷たいものではなく胃腸を温める食材を摂る　ほか）
秋　急激な乾燥に体を合わせ、澄んだ空気と爽やかな秋晴れを楽しめる体調に（夏から続く疲労を回復して秋バテを解消する
疲れたり、寒暖差で咳が出る時乾燥でイガイガする喉を潤す　ほか）
冬　春から続く暖かさ、暑さに慣れた体で、冬の寒さについていくコツ（忘年会、新年会からお正月…外食する機会が増えて暴飲暴食をしてしまったら
しもやけ、ひびわれ、あかぎれ…本格的につらくなる前に血流アップ　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は7件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	498.583			35768050	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ｷｾﾂﾉﾌﾁｮｳｶﾞｳﾁｶﾞﾜｶﾗﾄﾄﾉｳｶﾝﾀﾝﾔｸｾﾞﾝ
	季節の不調が内側からととのうかんたん薬膳
著者名１	ﾀｷﾓﾄﾔｽｺ
	瀧本　靖子／著
	中国医学研究家、国際中医師、国際薬膳師、管理栄養士、ソムリエ協会認定ワインエキスパート。実践女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、漢方と食事で病気の治療をする病院の食養内科に勤務。２００５年に横浜・青葉台で「薬膳料理レストラン心味」を開店。２００６年、「薬膳教室　心味」として現在に至る。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾕｳﾘﾝﾄﾞｳ
	有隣堂
出版年	202506
分類	498.583
ページ	１９９ｐ
サイズ	１７ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-89660-257-9
価格	1800
件名	薬膳