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書名　：包んで蒸すだけレシピ　フライパンで４品一度に１０分で完成！　
著者　：おかこ
出版者：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年：2025年6月
分類：596
形態：図書
◎本のあらすじ
栄養豊富で食べごたえあり！夕飯やお弁当の時短になるかんたん蒸し料理、１２２レシピ収録！ダイエットにも◎。油いらずでヘルシー！メイン＆副菜をほったらかし調理！クッキングシートで包むだけ！
◎目次
１　包んで蒸すだけ　肉プレート（チキンのトマトチーズ蒸しプレート
ピリ辛チキンプレート
ヘルシータッカルビプレート
スピード鶏チリプレート　ほか）
２　包んで蒸すだけ　魚介プレート（さけタルタルプレート
さけの味噌チーズ蒸しプレート
さけときのこのバターしょうゆプレート
さばのピリ辛ねぎソースプレート　ほか）
３　秘密にしたい！ヘルシーレシピ（メインおかず
副菜
スープ
主食）
◎著者紹介
おかこ
食事だけで８ｋｇやせた経験を生かし、Ｉｎｓｔａｇｒａｍでヘルシーレシピを発信。忙しくてもラクに栄養バランスのいいごはんを作るため、クッキングシートで材料を包み、フライパンで４品同時に蒸すプレートレシピを考案。たんぱく質や食物繊維など栄養豊富な食材を使用した蒸し料理は油も控えめでヘルシー。ダイエットや腸活のほか、普段の食事やお弁当に活用する方も多く、大きな反響を呼んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は12件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架596きいろ 35842368図書貸出中
2藤野中央公民館開架596 35878032図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾂﾂﾝﾃﾞ ﾑｽ ﾀﾞｹ ﾚｼﾋﾟ
包んで蒸すだけレシピ
副書名 ﾌﾗｲﾊﾟﾝ ﾃﾞ ﾖﾝﾋﾟﾝ ｲﾁﾄﾞ ﾆ ｼﾞｭｯﾌﾟﾝ ﾃﾞ ｶﾝｾｲ
フライパンで４品一度に１０分で完成！
著者名１ ｵｶｺ
おかこ／著
食事だけで８ｋｇやせた経験を生かし、Ｉｎｓｔａｇｒａｍでヘルシーレシピを発信。忙しくてもラクに栄養バランスのいいごはんを作るため、クッキングシートで材料を包み、フライパンで４品同時に蒸すプレートレシピを考案。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｶﾄﾞｶﾜ
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年 202506
分類 596
ページ １１１ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-04-684904-5
価格 1450
内容紹介 フライパン＋クッキングシートで簡単にできる、“包んで蒸すだけレシピ”を紹介。代謝を上げるたんぱく質、腸内環境を整える食物繊維など、栄養バランスを意識した健康的で、おかず４品が１０分で完成するメニューを提案する。
件名 料理

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