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書名　：腸元気ごはん　
著者　：飯島　久佐代
出版者：食べもの通信社
出版年：2025年7月
分類：498.583
形態：図書
◎本のあらすじ
こんなお悩み、ありませんか？朝からなんだかだるい、体調が安定せず、気分もすっきりしない、ごはんを作るのが面倒、自炊より、自分の時間を大切にしたい―そんなあなたにおすすめなのが『腸元気ごはん』。「まごわやさしいこ」を無理なく取り入れるだけで腸がととのい、心も体も軽くなります。食べることは、自分をいたわる優しい時間。毎日のごはんで、元気な未来をはじめませんか？
◎目次
第１章　腸が元気になると良いこと（腸は大活躍
自分ができること　ほか）
第２章　腸を元気にする秘訣（調味料選びのコツ
オーガニックの良いところ　ほか）
第３章　やってみよう（抜いてみる
彩を添えてみる　ほか）
第４章　腸元気レシピ（簡単にととのえるコツ
考え方１　基本をおさえよう　ほか）
◎著者紹介
飯島 久佐代
料理研究家／食育・健康アドバイザー。生粋の江戸っ子。家族の病気をきっかけに、食を通じた健康づくりに興味をもち、研究を始める。資格・修了講座：日本健康食育協会食育ジュニアマスター、日本メディカルハーブ協会ハーバルセラピスト、日本オーガニックライフ協会オーガニック料理ソムリエ、自然治癒力学校ｉｂマッピング講座（心の健康分野）。「一汁一菜　まごわやさしいこ」を基本に、無理なく続けられる健康的な食事法を提案。主宰する料理教室「久佐代キッチン」では健康的で日々実践できる料理と、そのコツを伝えている。また、みそづくりやおせち料理会などの食育イベントも開催し、食を通じた健康づくりの知識と実践を広めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は8件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架498.583 36125037図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾁｮｳ ｹﾞﾝｷ ｺﾞﾊﾝ
腸元気ごはん
著者名１ ｲｲｼﾞﾏ ﾋｻﾖ
飯島　久佐代／著
料理研究家／食育・健康アドバイザー。「一汁一菜　まごわやさしいこ」を基本に、無理なく続けられる健康的な食事法を提案。主宰する料理教室「久佐代キッチン」では健康的で日々実践できる料理と、そのコツを伝えている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾀﾍﾞﾓﾉﾂｳｼﾝｼｬ
食べもの通信社
出版年 202507
分類 498.583
ページ １０９ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7726-7722-6
価格 1700
内容紹介 健康の要となる腸を整えるための「簡単・手軽・おいしい」レシピを提案。バランス食「まごわやさしい」に発酵食品をプラスした「まごわやさしいこ」をベースに、日々の食事が楽しく、無理なく続けられるヒントを伝授する。
件名 健康法（食生活）
料理

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