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著者　：渡邉　里奈

出版年：2025年7月

分類：595.6

形態：図書

◎目次: １　深く吐くだけでペタ腹に！？ぽっこりお腹スッキリの鍵はインナーマッスルにある！（インナーマッスルがポイント！？ぽっこりお腹が不調を招く！
姿勢が悪いのは筋肉のサボり癖のせい！？
インナー呼吸エクササイズとは？
インナー呼吸エクササイズの驚くべき姿勢改善効果
太りにくく痩せやすい身体づくりに必須の基礎代謝を向上させる！
美と健康の要「腸活」もスムーズに♪）
２　「インナー呼吸エクササイズ」身体が変わる究極のメソッド〜吐くだけでお腹がへこむ理由〜（ぽっこりお腹に効く！インナー呼吸エクササイズ　大公開
インナー呼吸エクササイズ　５Ｄａｙｓ　チャレンジ）
３　応用編「インナー呼吸エクササイズ」で「美腹筋・美くびれ・美姿勢」全部ゲット！（インナー呼吸エクササイズ＋αで「メリハリボディ」を手に入れる！
インナー呼吸エクササイズでめざせ立ち姿美人
ピラティスボールでインナー呼吸エクササイズ）

渡邉里奈: 理学療法士／ピラティス・インストラクター。１９９２年埼玉県生まれ。幼少期から「たくさん食べなさい」と言われて育ち、思春期には身長１６３ｃｍ、体重６５ｋｇ、体脂肪率３３％という肥満体型に。食事制限などで痩せることはできたものの、ぽっこりお腹は解消せず。中学・高校とスポーツに打ち込むも、姿勢の悪さが原因となって怪我に悩まされて過ごす。そこから怪我や病気で悩む人の役に立ちたいと、理学療法士の国家資格を取得し、総合病院に約５年間勤務。その後、健康管理・疾病予防の重要性に気づき、フィットネス施設へ転職。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は12件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	開架	595.6			36128379	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ｲﾝﾅｰｺｷｭｳｴｸｻｻｲｽﾞ
	インナー呼吸エクササイズ
副書名	ｲﾁﾆﾁｺﾞｶｲﾃﾞﾎﾟｯｺﾘｵﾅｶｶｲｼｮｳ
	１日５回でぽっこりお腹解消！
著者名１	ﾜﾀﾅﾍﾞﾘﾅ
	渡邉　里奈／著
	理学療法士／ピラティス・インストラクター。１９９２年埼玉県生まれ。理学療法士の国家資格を取得し、総合病院に約５年間勤務。その後、健康管理・疾病予防の重要性に気づき、フィットネス施設へ転職。４０代以降の女性に、ぽっこりお腹に悩む人が多いことから、その解消のためにインナーマッスルの強化と呼吸法を組み合わせた「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾐｶｻｼｮﾎﾞｳ
	三笠書房
出版年	202507
分類	595.6
ページ	１０２ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-8379-4042-5
価格	1600
内容紹介	インナーマッスルを鍛える呼吸法を用いたエクササイズとして「インナー呼吸エクササイズ」を提案。つらい運動をしなくても、呼吸をするだけで、固まった身体をほぐし、ぽっこりお腹ともさよならできる簡単なメソッドを紹介する。
一般注記	動画解説付
件名	痩身法
	呼吸