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書名　：１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法　
著者　：石川　泰弘
出版者：日本文芸社
出版年：2025年10月
分類：498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
睡眠の専門家＆漢方医が教える効果絶大な休養術で、最高の体調になる！
◎目次
第１章　疲れがとれない原因は『行動誘発性睡眠不足症候群』だった！（実は眠れていない？増えている「行動誘発性睡眠不足症候群」とは
実はよく知られていない睡眠が人間の体にとって一番重要な理由
あなたは良質な睡眠がとれてる？快眠セルフチェックシート　ほか）
第２章　自律神経を整えればぐっすり眠れる（ぐっすり眠るためのカギは「自律神経」のバランス
交感神経と副交感神経の切り替えが睡眠には最重要
ぐっすり眠るための最強の方法は１も２もなく“入浴”　ほか）
第３章　健康寿命も延びる！睡眠の質が上がって体がよみがえるすごい習慣（睡眠の質が上がると生涯健康でいられる
平均寿命３０〜４０代の江戸時代に独自の健康法で８４歳まで生きた人がいる
漢方が睡眠の質を上げる　ほか）
◎著者紹介
石川 泰弘
日本薬科大学特任教授　博士（スポーツ健康科学）。睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）、温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）の資格を持つ。株式会社バスクリンの広報責任者を経て、現在は大学での講義や睡眠や入浴でのリカバリーに関する講演を全国各地で実施。また、「お風呂教授」として、雑誌や会員誌などで執筆活動も行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
新見 正則
新見正則医院院長。漢方医。慶應義塾大学医学部卒業。英国オックスフォード大学医学部博士課程で移植免疫学を学び、１９９８年Ｄ．Ｐｈｉｌ．を取得。外科医で、免疫学者で、そして漢方医というレアな存在で健康情報を発信。環境と免疫に興味があり、２０１３年に音楽と免疫でイグノーベル医学賞をハーバード大学で受賞。現在は世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアを使ってがんや難病の治療を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は5件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架498.36 36030708図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｯｼｭｳｶﾝ ﾃﾞ ｶｯﾃ ﾆ ｸﾞｯｽﾘ ﾈﾑﾚﾙ ｶﾗﾀﾞ ﾆ ﾅﾙ ｽｺﾞｲ ﾎｳﾎｳ
１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法
著者名１ ｲｼｶﾜ ﾔｽﾋﾛ
石川　泰弘／著
【石川泰弘】日本薬科大学特任教授、博士（スポーツ健康科学）。睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）、温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）の資格を持つ。株式会社バスクリンの広報責任者を経て、現在は大学での講義や睡眠や入浴でのリカバリーに関する講演を全国各地で実施。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２ ﾆｲﾐ ﾏｻﾉﾘ
新見　正則／監修
【新見正則】新見正則医院院長。オックスフォード大学医学博士。漢方医。慶應義塾大学医学部卒業。英国オックスフォード大学医学部博士課程で移植免疫学を学び、１９９８年Ｄ．Ｐｈｉｌ．を取得。外科医で、免疫学者で、そして漢方医というレアな存在で健康情報を発信。現在は世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアを使ってがんや難病の治療を行う。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾆﾎﾝﾌﾞﾝｹﾞｲｼｬ
日本文芸社
出版年 202510
分類 498.36
ページ １２７ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-537-22325-5
価格 900
内容紹介 慢性的にぐっすり眠れていない人に向けて、ぐっすり眠れる体になる１週間プログラムを開発。体の疲れを取って睡眠の質が上がる自宅で作れる“炭酸薬湯”や、寝る前の体温をコントロールして眠りに誘う“手冷やし”などを紹介する。
件名 睡眠

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