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書名　：「謎に眠い」を解きほぐす　眠気の悩みをあきらめないセルフケア　
著者　：菅原　洋平
出版者：オーム社
出版年：2025年10月
分類：HE498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
「なんだか眠い」はどうしようもな…くない！謎→解く→ほぐす。みんなの「謎」を見てみる。眠気の悩み、体や脳の仕組みから原因分析、セルフケア。「これならできる」解決策がきっと見つかる。
◎目次
序章　眠気を分析する６つの質問
第１章　夜の眠りと昼間の眠気
第２章　覚める仮眠と眠くなる仮眠
第３章　時間管理と脳の働き
第４章　休みの日の眠気
第５章　集中力と眠気
第６章　いろいろな眠気
◎著者紹介
菅原 洋平
作業療法士。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ユークロニア株式会社設立。現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
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※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

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No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE498.36 35919711図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾅｿﾞ ﾆ ﾈﾑｲ ｵ ﾄｷﾎｸﾞｽ
「謎に眠い」を解きほぐす
副書名 ﾈﾑｹ ﾉ ﾅﾔﾐ ｵ ｱｷﾗﾒﾅｲ ｾﾙﾌ ｹｱ
眠気の悩みをあきらめないセルフケア
著者名１ ｽｶﾞﾜﾗ ﾖｳﾍｲ
菅原　洋平／著
作業療法士。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ユークロニア株式会社設立。現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｵｰﾑｼｬ
オーム社
出版年 202510
分類 498.36
ページ ２２１ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-274-23397-5
価格 1800
内容紹介 「なんでか分からないけど、やたら眠くて仕事にならない」。そのような眠気の悩みを、「謎」「解く」「ほぐす」の３部構成で解明。脳や体の仕組みを説明し、眠気を改善するための具体的な行動を提案する。
件名 睡眠

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