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書名　：献立みたいなオールインワンごはん　１日分の栄養が叶う、道具も１つの　
著者　：にこまお
出版者：光文社
出版年：2025年11月
分類：596
形態：図書
◎本のあらすじ
たんぱく質５０ｇ！野菜３５０ｇ！計算され尽くしたパーフェクトレシピ。１日分の栄養叶う！主菜・副菜がこれ１つ！栄養も手間もオールインワン！道具は３つのうちどれか１つ！炊飯器でスイッチ１つ！フライパン１つで完結！レンチンで１発！
◎目次
１　たんぱく質も野菜もとれる！パーフェクトオールインワン（１５分ビーフストロガノフ
地中海風たことじゃがいものトマト煮
なすとピーマンのトマト味噌麻婆
甘辛豚とごぼうの混ぜごはん
キャベツと鶏肉のふんわり塩親子丼
すっきりきのこルーローハン　ほか）
２　たんぱく質たっぷり！ワンプレート＆大皿おかず（ワンプレート編
大皿おかず編）
３　１日分の野菜をチャージ！ワンプレート＆大皿おかず（ワンプレート編
大皿おかず編）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は4件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館新着本②（市立）596きいろ 36285617図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｺﾝﾀﾞﾃ ﾐﾀｲ ﾅ ｵｰﾙ ｲﾝ ﾜﾝ ｺﾞﾊﾝ
献立みたいなオールインワンごはん
副書名 ｲﾁﾆﾁﾌﾞﾝ ﾉ ｴｲﾖｳ ｶﾞ ｶﾅｳ ﾄﾞｳｸﾞ ﾓ ﾋﾄﾂ ﾉ
１日分の栄養が叶う、道具も１つの
著者名１ ﾆｺﾏｵ
にこまお／著
料理家、食育インストラクター。一児の母。元フィギュアスケート・シンクロ日本代表として活躍後、一般企業での勤務を経て料理の道へ。栄養学や食育を学び、料理家のアシスタントとして経験を積んだのち独立。現在はイベントやＴＶ番組への出演をはじめ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍを中心に、心身にやさしく、簡単でヘルシーなレシピを発信している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｺｳﾌﾞﾝｼｬ
光文社
出版年 202511
分類 596
ページ ９５ｐ
サイズ ２６ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-334-10815-1
価格 1800
内容紹介 １皿で、たんぱく質・野菜・炭水化物をバランスよくとれる「オールインワンごはん」のレシピ集。炊飯器やフライパン、電子レンジでパッと作れるから、無理なく続けられる「手間も栄養もオールインワン」の料理を紹介する。
件名 料理

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