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書名　：疲れない心をつくる休息の作法　禅が教えてくれる　

著者　：枡野　俊明

出版者：三笠書房

出版年：2025年12月

分類：188.84

形態：図書

◎本のあらすじ: 「前もって」休む。「ほどほど」こそ最適解。「単純作業」に心をこめる。世界的な庭園デザイナーとしても活躍する禅僧が伝えたい、人生に“余白”をつくるヒント。禅的「疲労感のない毎日」のつくり方。

◎目次: 第１章　疲れる「前」にしっかり休む　先手必勝の休養のすすめ（いま日本人の多くが、自分で思っている以上に疲れています。
まず、休むことへの「罪悪感」を手放しましょう。　ほか）
第２章　へとへとになったら、こう対処する　心と体の上手な「リセット習慣」（禅僧の生活から「睡眠の作法」を学びましょう。
休みは、戦略的に。周囲への“心配り”も忘れてはいけません。　ほか）
第３章　「疲れやすい」考え方を、手放してみる　自分で自分を苦しめないために（「あるがままの自分を、受け入れる」―そこから始めましょう。
「いい人」を演じていると、やがて「素の自分」を見失いします。　ほか）
第４章　「ほどほど」で健やかに生きよう　禅が教える「中道の精神」（「極端」に走る人は、いずれ自分の身を滅ぼします。
無理をしたら、必ず無理が返ってきます。　ほか）
第５章　「快適な暮らし」をデザインする　家のこと、食事のこと、掃除のこと（「掃除力」を磨くと、心がすっきり整います。
食べすぎは体に毒。「量より質」を心がけましょう。　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	橋本図書館	開架	188.84			37048873	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾂｶﾚﾅｲｺｺﾛｵﾂｸﾙｷｭｳｿｸﾉｻﾎｳ
	疲れない心をつくる休息の作法
副書名	ｾﾞﾝｶﾞｵｼｴﾃｸﾚﾙ
	禅が教えてくれる
著者名１	ﾏｽﾉｼｭﾝﾐｮｳ
	枡野　俊明／著
	１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行なう。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾐｶｻｼｮﾎﾞｳ
	三笠書房
出版年	202512
分類	188.84
ページ	２２２ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-8379-4065-4
価格	1500
内容紹介	特別なテクニックも、長期間の休暇も不要。毎日の生活や習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも深い休息を得ることができる「休息の作法」を伝授。心身を健やかにするための、たくさんの実践的な知恵が詰まっている「禅的生活」を提案する。
件名	禅宗－感想・説教