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著者　：Ｔｏｍｙ

出版年：2026年1月

分類：B498.35

形態：図書

◎目次: 第１章　寝ても、疲れがとれないワケ
第２章　心を解放するためのヒント
第３章　「休むこと」に慣れるために
第４章　休日のモヤモヤに効くこと
第５章　休み明けへの処方箋
第６章　毎日に「小さな休息」を

精神科医Ｔｏｍｙ: １９７８年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局。読者をあたたかく励まし、気づきを促すＸが人気でフォロワー数は３９万人超。テレビ・ラジオなどメディア出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

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No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	開架	B498.35			36897528	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ｾｲｼﾝｶｲﾄﾐｰｶﾞﾔｯﾃｲﾙﾎｸﾞﾚﾙﾔｽﾐｶﾀ
	精神科医Ｔｏｍｙがやっているほぐれる休み方
叢書名	ﾀﾞｲﾜﾌﾞﾝｺ
	だいわ文庫
	４６１－３Ｂ
著者名１	ﾄﾐｰ
	Ｔｏｍｙ／著
出版者	ﾀﾞｲﾜｼｮﾎﾞｳ
	大和書房
出版年	202601
分類	498.35
ページ	２１３ｐ
サイズ	１５ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-479-32151-4
価格	800
内容紹介	「あえてキリの悪いところで仕事を終える」「休日のメインの目的を設定する」「家の中に「仕事禁止ゾーン」をつくる」…。予定の立て方や気の持ちようなど、人が抱える悩みを精神科医Ｔｏｍｙ先生が指南する。
件名	休養