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◎本のあらすじ
「健康」に生きていくためには食事、睡眠と同様に「運動」が重要な役割を果たします。また、「運動」は続けなければ効果が定着しません。本書は「運動」を主に有酸素性運動、無酸素性運動にわけ、どのような姿勢で、どのくらい行えばよいのかということを丁寧に解説。ライフスタイルやどんな運動が好きなのかといった観点から考えることができる運動プログラムも紹介して楽しく快適に「運動」を続けるヒントが満載です。
◎目次
序章　「運動」という刺激に反応する「からだ」（「運動」していますか？「からだ」は元気ですか？
生活とからだ〜からだは生き方の鏡〜　ほか）
第１章　運動プログラム基礎編―ストレッチング（静的ストレッチング
動的ストレッチング　ほか）
第２章　運動プログラム基礎編―エアロビクス（ウォーキング
ジョギング　ほか）
第３章　運動プログラム基礎編―アネロビクス（マシーントレーニング
体重を負荷としたトレーニング　ほか）
第４章　運動プログラム応用編（ライフスタイルから考える運動プログラム
運動の好みで考える運動プログラム　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

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No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1藤野中央公民館開架780 28198216図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｳﾝﾄﾞｳ ﾄ ｶﾗﾀﾞ ｼﾞﾂｾﾝ ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑﾍﾝ
運動とからだ　実践プログラム編
副書名 ｳﾝﾄﾞｳ ﾄ ｶﾗﾀﾞ ﾉ ｶﾝｹｲ ｵ ｼﾂﾃ ｹﾝｺｳ ﾆ ﾅﾙ ｼﾞﾂｾﾝﾎｳ
「運動」と「からだ」の関係を知って「健康」になる実践法
叢書名 ｶﾗﾀﾞ ﾄﾞｸﾎﾝ ｼﾘ-ｽﾞ
からだ読本シリーズ
著者名１ ﾐｽﾞﾑﾗ ﾏﾕﾐ
水村　真由美／著
出版者 ｻﾝｶｲﾄﾞｳ
山海堂
出版年 2006
ページ 149P
サイズ 21
ＩＳＢＮ 978-4-381-08617-4　(4-381-08617-1)
価格 0001600
内容紹介 「健康」に生きていくためには食事、睡眠と同様に「運動」が重要な役割を果たします。また、「運動」は続けなければ効果が定着しません。本書は「運動」を主に有酸素性運動、無酸素性運動にわけ、どのような姿勢で、どのくらい行えばよいのかということを丁寧に解説。ライフスタイルやどんな運動が好きなのかといった観点から考えることができる運動プログラムも紹介して楽しく快適に「運動」を続けるヒントが満載です。
件名 スポーツ医学　体操

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