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◎本のあらすじ
毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。
◎目次
１部　ストレッチの基礎知識（骨格筋―収縮することで力を発揮する
骨格筋の役割―関節を安定させ姿勢を保持する
主働筋と拮抗筋―筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋
筋紡錘と腱紡錘―筋活動の危機管理を担うセンサー　ほか）
２部　実践！部位別ストレッチ（首・肩部―豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。
胸部―胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。
上腕部―二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。
前腕部―前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館書庫781.4 25805631図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｶﾁ ﾆ ｲｸ ｽﾄﾚﾂﾁ
勝ちにいく！ストレッチ
副書名 ｼﾖｳﾌﾞｽﾞﾖｲ ｶﾗﾀﾞ ｵ ﾂｸﾙ ﾌﾞｲﾍﾞﾂ ｱｲﾃﾑ ﾏﾝｻｲ
“勝負強いカラダ”をつくる部位別アイテム満載
叢書名 ｶﾗﾀﾞ ﾄﾞｸﾎﾝ ｼﾘ-ｽﾞ
からだ読本シリーズ
著者名１ ﾅｶﾞﾊﾀ ﾖｼﾋﾄ
長畑　芳仁／著
出版者 ｻﾝｶｲﾄﾞｳ
山海堂
出版年 2007
ページ 158P
サイズ 21
ＩＳＢＮ 978-4-381-02313-1　(4-381-02313-7)
価格 0001500
内容紹介 毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。
件名 体操

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