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著者　：

出版者：山海堂

出版年：2007年

分類：498.3

形態：図書

◎本のあらすじ: 疲労は、嫌うべきモノでもなければ、避けなければならないモノでもありません。ただし、これまで通りの休養方法をそのまま行うのではなく、積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営む。それがアクティブレストです。

◎目次: 序章　アクティブレストと疲労回復のメカニズム
第１章　セルフストレッチングでアクティブレスト
第２章　ペアリラクゼーションでアクティブレスト
第３章　有酸素運動でアクティブレスト
第４章　癒し効果でアクティブレスト
第５章　どこでもできるアクティブレスト
第６章　スポーツのあとのアクティブレスト
終章　アクティブレストで“超回復”

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

名称	書誌情報
書名	ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄﾃﾞﾂｶﾚｵﾄﾙ
	アクティブレストで疲れをとる！
副書名	ｳｺﾞｲﾃﾔｽﾑｾﾙﾌﾎﾞﾃﾞｲﾒﾝﾃﾅﾝｽｾﾂｷﾖｸﾃｷｷﾕｳﾖｳﾉｶﾂﾖｳｼﾞﾕﾂ
	動いて休むセルフボディメンテナンス　「積極的休養」の活用術
叢書名	ｶﾗﾀﾞﾄﾞｸﾎﾝｼﾘ-ｽﾞ
	からだ読本シリーズ
出版者	ｻﾝｶｲﾄﾞｳ
	山海堂
出版年	2007
ページ	143P
サイズ	21
ＩＳＢＮ	978-4-381-02322-3　(4-381-02322-6)
価格	0001400
内容紹介	疲労は、嫌うべきモノでもなければ、避けなければならないモノでもありません。ただし、これまで通りの休養方法をそのまま行うのではなく、積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営む。それがアクティブレストです。
件名	健康法　体操