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◎本のあらすじ
筋肉は私たちのカラダを動かすエンジンです。このエンジンは肥大して大きくなるほど大きなパワーを発揮できます。しかし、いくら筋肉が大きく発達しても動きの中でそれを生かせなければ、見せかけだけの「使えない筋肉」になってしまいます。筋肉を“つける”だけでなく、それを上手に“使う”技術を磨かなければ、スポーツパフォーマンスを上げることはできません。本書では「使える・強い筋肉」をつくるための具体的な方法、メニューづくりを紹介していきます。
◎目次
「使える筋肉」と「使えない筋肉」
理論編―効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
実技編―部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
理論編―バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」　すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
実技編―基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
トレーニングプログラムの作成
全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ―四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館書庫780.7 25665712図書在架
2城山公民館開架780 27108034図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾂｶｴﾙ ｷﾝﾆｸ ﾂｶｴﾅｲ ｷﾝﾆｸ ｼﾞﾂｷﾞﾍﾝ
使える筋肉・使えない筋肉　実技編
副書名 ﾂﾖｸﾃ ﾂｶｴﾙ ｷﾝﾆｸ ｵ ﾂｸﾙ ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞﾎｳ ﾋﾔｸﾆｼﾞﾕｳ
強くて使える筋肉をつくるトレーニング法１２０
叢書名 ｶﾗﾀﾞ ﾄﾞｸﾎﾝ ｼﾘ-ｽﾞ
からだ読本シリーズ
著者名１ ﾀﾆﾓﾄ ﾐﾁﾔ
谷本　道哉／著
出版者 ｻﾝｶｲﾄﾞｳ
山海堂
出版年 2006
ページ 207P
サイズ 21
ＩＳＢＮ 978-4-381-08631-0　(4-381-08631-7)
価格 0001600
件名 体育　筋力

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