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書名　：医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ１分間骨たたき　
著者　：中村　光伸
出版者：アスコム
出版年：2019年11月
分類：498.3
形態：図書
◎本のあらすじ
サプリや牛乳だけではスカスカ骨は防げない！骨の専門医が考案した、今日からできるカンタン骨トレ。認知症予防、メタボ対策、血糖値ダウン、免疫力アップ、疲労回復にも、骨を鍛えて全身健康！
◎目次
第１章　今日からはじめる１分間骨たたき（骨はたたけば強くなる！１日１分で骨粗しょう症を予防！
基本の１分間骨たたき１　座ったままで「ひざコツコツ」　ほか）
第２章　元気で長生きするには強い骨が第一！（折れてからでは遅い！骨粗しょう症は命にかかわる
骨粗しょう症からはじまる貧困生活　ほか）
第３章　あなたの骨は大丈夫？生活習慣から骨の強さをチェック！（どっちが骨に悪い？１　太っているｏｒ痩せている
どっちが骨に悪い？２　クッションが厚い靴ｏｒ薄い靴　ほか）
第４章　骨が強くなるだけじゃない！骨たたきでからだがどんどん若返る（全身の骨は約５年サイクルで生まれ変わっている
加齢とともに骨を壊す細胞が強くなる　ほか）
第５章　骨たたき効果をさらにアップする食事と生活（日本人はカルシウムが全然足りない！
１５分の日光浴でビタミンＤを補充する　ほか）
◎著者紹介
中村 光伸
光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から、骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨トレーニングを提唱する骨の専門医。近年、注目を集める若返りホルモン「オステオカルシン」の研究を進め、骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。整形外科から美容外科、美容皮膚科、リハビリテーション科まで幅広く診療し、若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。日本整形外科学会認定医。日本体育協会公認スポーツドクター。日本抗加齢学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架498.3 32486755図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｼｬ ｶﾞ ｺｳｱﾝ ｼﾀ ｺﾂｿｼｮｳｼｮｳ ｵ ﾌｾｸﾞ ｲｯﾌﾟﾝｶﾝ ﾎﾈﾀﾀｷ
医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ１分間骨たたき
著者名１ ﾅｶﾑﾗ ｺｳｼﾝ
中村　光伸／著
光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から、骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨トレーニングを提唱する骨の専門医。日本整形外科学会認定医。日本体育協会公認スポーツドクター。日本抗加齢学会認定医。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 201911
分類 498.3
ページ １７４ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1056-6
価格 1300
内容紹介 １３００万人もの患者がいるという骨粗しょう症は、高齢社会・日本の深刻な“国民病”。自分の骨が強いか弱いかわからない、どうやって対策すればいいのかわからないという人へ、１日１分、誰でも何歳でもどこでもできる「骨から若返る」健康法を紹介する。
件名 健康法
骨

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