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書名　：一生歩ける体をつくる１０秒ポーズ健康法　
著者　：福田　裕子（１９６９－
出版者：サンマーク出版
出版年：2019年12月
分類：498
形態：図書
◎本のあらすじ
老いも若きも、男も女も、運動オンチも、面倒くさがりやさんも！１０秒、体をとめる。ただそれだけ！高齢者専門の「リハビリの超プロ」が編み出した、「疲れない、きつくない、つらくない」健康法。
◎目次
第１章　なぜ、「動きを止めるポーズ」がいいのか？（「立つ」ことができるのはあたりまえではない
「１０秒ポーズ」は「疲れない、きつくない、つらくない」　ほか）
第２章　誰でもかんたん！「１７の１０秒ポーズ」（ヘソビームのポーズ―猫背が解消し、姿勢がよくなる
すべり台のポーズ―むくみがとれ、膝の痛みがやわらぐ　ほか）
第３章　体に自信がある人に贈る「ヘンな１０秒ポーズ」（忍者のポーズ
サーフィンのポーズ　ほか）
第４章　「あの悩み」には「この１０秒ポーズ」が効く！（姿勢がよくなる１０秒ポーズ
足腰を強化する１０秒ポーズ　ほか）
終章　「１０秒ポーズ」で体は再生できる
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は3件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1大野中公民館開架498 33921156図書在架
2相模湖公民館開架498 32538357図書在架
3藤野中央公民館開架498 32670051図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｯｼｮｳ ｱﾙｹﾙ ｶﾗﾀﾞ ｵ ﾂｸﾙ ｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ ﾎﾟｰｽﾞ ｹﾝｺｳﾎｳ
一生歩ける体をつくる１０秒ポーズ健康法
著者名１ ﾌｸﾀﾞ ﾕｳｺ
福田　裕子／著
１９６９年、福井県生まれ。フィジカルセラピスト（理学療法士）。福井県鯖江市健康づくり推進協議会委員。京都大学医療技術短期大学部理学療法学科卒業後、医療機関・介護施設・地域の現場で理学療法や介護予防の運動を指導。現在、福井県と東京大学の共同研究事業フレイル予防トレーナーとして３市町を担当。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｻﾝﾏｰｸｼｭｯﾊﾟﾝ
サンマーク出版
出版年 201912
分類 498.3
ページ １７３ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7631-3195-9
価格 1500
内容紹介 たった１０秒、ポーズをとって体を静止するだけで、運動不足の人ほど効果が上がる「１０秒ポーズ健康法」。老若男女、誰もが安心して取り組める「１０秒ポーズ」で、一生歩ける体と豊かな人生を手に入れる。
件名 健康法
体操

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