相模原市の図書館

  1. トップへ
  2. 資料検索
  3. 蔵書検索・予約
  4. 資料詳細

ログインしていません

蔵書検索・予約

ハイライト：ONOFF

書名　：ゆるやせストレッチ　
著者　：比嘉　一雄
出版者：新星出版社
出版年：2020年2月
分類：595.6
形態：図書
◎本のあらすじ
時間イラナイ！努力イラナイ！“ながら”で勝手に習慣化！ゆる〜くやせながら、気づけば理想の体型に！伸ばすだけで血糖値をコントロール。食べた栄養はもう脂肪に渡さない！食事の前後にストレッチをすると、食事で摂取した栄養（血糖）を筋肉に取り込めるようになります。
◎目次
第１章　ゆるやせストレッチの太らないワケ（やっぱり苦しいダイエットはムリでした…そんな方にゆるやせストレッチ
そもそもどうして人は太ってしまうの？その秘密は「血糖値」にアリ！　ほか）
第２章　忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ（足首スッキリの美脚には歯みがき中にバレリーナポーズ
胸をほぐせば呼吸もラクに！冷蔵庫を見る前に伸びポーズ　ほか）
第３章　仕事の合間でもできる！昼のゆるやせストレッチ（首のたるみと肩コリを改善する　店での待ちポーズ
脇腹を伸ばすと心もリラックス！打ち合わせ後に横腹伸ばし　ほか）
第４章　お休み前にできる！夜のゆるやせストレッチ（つらい背中の痛みをやわらげる　料理ができるのを待ちながら脱力
仕事でへこまずお腹をへこませる　帰りの電車で座りながら骨盤ケア　ほか）
第５章　ツライ不調を改善！お助けゆるやせストレッチ（お悩み解決！ゆるやせストレッチでツライ不調も解消！
痛みや疲れに不調に効くゆるやせストレッチ１　肩コリ・腰痛・疲れに効く！　ほか）
◎著者紹介
比嘉 一雄
ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表取締役。ＹｏｕＴｕｂｅ「東京筋肉大学」学長。１９８３年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」の双方向からアプローチするハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエット成功に導く。近年は、パーソナルトレーナーの枠を超え、電子制御で稼働するＩｏＴ多機能筋力トレーニングマシン「ＨＩｇａｔｒｅｃ（ヒガトレック）」の開発や、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「東京筋肉大学」の配信、雑誌での連載、著書の執筆、各種セミナー、フィットネスジムや商品の監修など幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架595.6 33201138図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾕﾙﾔｾ ｽﾄﾚｯﾁ
ゆるやせストレッチ
著者名１ ﾋｶﾞ ｶｽﾞｵ
比嘉　一雄／著
ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表取締役。ＹｏｕＴｕｂｅ「東京筋肉大学（Ｒ）」学長。１９８３年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」の双方向からアプローチするハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエット成功に導く。主な著書に『スロトレ＋（プラス）：１日５分、週２回の簡単エクササイズ』（ＮＨＫ出版）ほか多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｼﾝｾｲｼｭｯﾊﾟﾝｼｬ
新星出版社
出版年 202002
分類 595.6
ページ １２７ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-405-08700-2
価格 1200
内容紹介 食前にストレッチをすると、血糖をコントロールして太りにくくなる。この理論をベースに、ストレッチという手軽な運動を組み合わせて、「続けられる」「習慣化する」ことに重点を置いた、手軽にできるダイエットを紹介する。
一般注記 欧文タイトル：Ｙｕｒｕ‐Ｙａｓｅ　Ｓｔｒｅｔｃｈ
件名 痩身法
ストレッチング

関連資料

この資料を見た人は、こんな資料も見ています。

詳細：表示非表示

サイトマップ