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書名　：腹筋運動なんかしなくても、１４秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ　
著者　：タートルフィットネス
出版者：学研プラス
出版年：2022年6月
分類：595
形態：図書
◎本のあらすじ
究極のラクやせペタ腹ブレス。ギュギュッ！と引き締まる！ペタ腹ブレスで腹横筋を鍛えればず〜っとおなかをヘコみ読ける！
◎目次
１　腹筋運動とはどう違う？ペタ腹ブレスでおなかがヘコむメカニズム（おなかが出ているのは腹横筋がサボっているから
“息を吐く”だけで腹横筋を鍛える
抗重力筋が働きやせる姿勢をキープできる　ほか）
２　３つのレベル別で結果が出やすい！ペタ腹ブレス実践編（ペタ腹ブレスのやり方
呼吸を練習しよう
準備ストレッチ１　体の背面を伸ばすごろりんストレッチ　ほか）
３　効かせるコツが満載！タートル式部分やせトレーニングメニュー（引き締めたい場所をやみくもに鍛えるのは非効率
部分やせはやせたい場所を鍛えればいいってわけじゃない
部分やせトレーニング　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1上溝公民館開架595 34797241図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾌｯｷﾝ ｳﾝﾄﾞｳ ﾅﾝｶ ｼﾅｸﾃﾓ ｼﾞｭｳﾖﾝﾋﾞｮｳ ｱﾚﾊﾞ ｵﾅｶ ｵ ﾍｺﾏｾﾙ ｺﾄ ﾅﾝﾃ ｶﾝﾀﾝ ﾀﾞ
腹筋運動なんかしなくても、１４秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ
著者名１ ﾀｰﾄﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽ
タートルフィットネス／著
ボディメイクトレーナー。スポーツを通じて自身の身体強化とボディメイクに興味がわき、加圧トレーナーの資格を取得。現在は加圧スタジオを２店舗を営業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｶﾞｯｹﾝﾌﾟﾗｽ
学研プラス
出版年 202206
分類 595.6
ページ １１１ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-05-801830-9
価格 1300
内容紹介 腹横筋を強化すれば、天然のコルセットのようにおなかを内側からギュンギュン引き締めてくれる。あおむけや、うつぶせのポーズをキープしたまま、１４秒呼吸をするだけの「ペタ腹ブレス」を紹介。部分やせトレーニングも取り上げる。
件名 痩身法
呼吸
体操

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