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書名　：ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた　
著者　：メンタルドクターＳｉｄｏｗ
出版者：ＷＡＶＥ出版
出版年：2023年6月
分類：498
形態：図書
◎本のあらすじ
そのストレス解消法、間違っているかも！？何してもダメなときに頼りたい正しいストレスケア。楽しい記憶を思い出す→今この瞬間に集中する。嫌なことは忘れる→忘れようとは考えない。買い物でストレス発散→ご褒美として買い物をする。甘いものを食べる→「後悔しない」と決めて食べる。よくある誤解と正しい解消法を紹介！
◎目次
第１章　そもそもストレスって何？（実は知らないストレスの正体
ストレス＝嫌なことではない　ほか）
第２章　なぜストレスは溜まる？（ストレスは「予防」がいちばん大事
三つの条件でストレスは溜まる　ほか）
第３章　正しいストレス解消法―考え方編（楽しいことだけをする→マイナス感情にも浸る
忙しくして充実感を得る→適度に休息を取る　ほか）
第４章　正しいストレス解消法―行動編（いろいろな人に会う→親しい人の周りとつながる
気持ちを書き出す→気持ちと思考をセットで書き出す　ほか）
◎著者紹介
メンタルドクター　Ｓｉｄｏｗ
精神科専門医。精神科医として働くなかで、世間の精神疾患に対する偏見や誤解の解消、精神科への早期受診の必要性を実感し、ＳＮＳで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した精神科に関する発信が精神疾患を持つ人に限らず話題となり、ＹｏｕＴｕｂｅ、ツイッターなどのＳＮＳ総フォロワー数は１０万人を超える。ＹｏｕＴｕｂｅの注目するクリエイター「ＹｏｕＴｕｂｅ　ＮｅｘｔＵｐ　２０１９」の日本代表にも選出(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1横山公民館開架498 35186790図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｹｰｷ ﾀﾍﾞﾃ ｼﾞﾑ ｲｯﾃ ｴｲｶﾞ ﾐﾚﾊﾞ ｹﾞﾝｷ ﾆ ﾅﾚﾙ ｯﾃ ｵﾓｯﾃﾀ
ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
著者名１ ﾒﾝﾀﾙ ﾄﾞｸﾀｰ ｼﾄﾞｳ
メンタルドクターＳｉｄｏｗ／著
精神科専門医。ＳＮＳで精神科の情報発信を始め、ＹｏｕＴｕｂｅの注目するクリエイター「ＹｏｕＴｕｂｅ　ＮｅｘｔＵｐ　２０１９」の日本代表に選出。著書に『メンタルドクターＳｉｄｏｗが教える人間関係も仕事も「しんどいこと」をリセットする方法』（大和書房）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｳｪｲｳﾞｼｭｯﾊﾟﾝ
ＷＡＶＥ出版
出版年 202306
分類 498.39
ページ １９１ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-86621-451-1
価格 1500
内容紹介 ストレスが溜まりづらく、解消しやすい体質になるための、ストレスの解消法や対処法をまとめた本。できることの選択肢を増やし、生活を豊かにするための行動と、ストレスを感じにくくしたりストレスによるダメージを抑えたりするための考え方を紹介する。
件名 精神衛生
ストレス

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