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書名　：一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略　世界のビジネスエリートが取り入れる「７つの眠り方」　
著者　：角谷　リョウ
出版者：ＰＨＰ研究所
出版年：2024年6月
分類：498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
仕事がデキる人ほど、ちゃんと寝る。人生のステージに応じて、睡眠スタイルを自在に変えよ。
◎目次
第１章　戦略１　超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」
第２章　戦略２　幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」
第３章　戦略３　超一流へぐんぐん成長↑　大谷翔平の「長眠戦略」
第４章　戦略４　深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
第５章　戦略５　細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
第６章　戦略６　自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」
第７章　戦略７　みんなで眠って、いいチーム◎　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
◎著者紹介
角谷 リョウ
ＮＴＴドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなど１６０社以上、１４万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本睡眠学会学会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか３カ月でキャンセル待ちのスタジオに。フィットネス業界で最も権威ある雑誌で年間最優秀賞を受賞する。「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行ってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は11件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架498.36 35277821図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲﾁﾆﾁ ﾉ ｷｭｳｿｸ ｵ ｻｲｺｳ ﾉ ｾｲｶ ﾆ ｶｴﾙ ｽｲﾐﾝ ｾﾝﾘｬｸ
一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略
副書名 ｾｶｲ ﾉ ﾋﾞｼﾞﾈｽ ｴﾘｰﾄ ｶﾞ ﾄﾘｲﾚﾙ ﾅﾅﾂ ﾉ ﾈﾑﾘｶﾀ
世界のビジネスエリートが取り入れる「７つの眠り方」
著者名１ ｽﾐﾔ ﾘｮｳ
角谷　リョウ／著
ＮＴＴドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなど１６０社以上、１４万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本睡眠学会学会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。著書に『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾋﾟｰｴｲﾁﾋﾟｰｹﾝｷｭｳｼﾞｮ
ＰＨＰ研究所
出版年 202406
分類 498.36
ページ ３１８ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-569-85707-7
価格 1800
内容紹介 「とにかく長く寝る」先入観を捨てて、目標達成に最適な睡眠スタイルを確立するように思考と習慣を変える睡眠本。深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など、目的別に７つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説する。
一般注記 並列タイトル：ＳＬＥＥＰ　ＳＴＲＡＴＥＧＹ
件名 睡眠

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