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書名　：腸の名医が３０年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための３０秒腸活　

著者　：小林　弘幸

出版者：アスコム

出版年：2024年6月

分類：493.46

形態：図書

◎本のあらすじ: 腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝３０秒やるだけで悩みが改善！腸は再生する臓器！何歳からでも健康にできる！

◎目次: 第１章　便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか（加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく
腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者　ほか）
第２章　薬に頼らず、お腹の悩みを解決！９５％が改善した究極の３０秒腸活「やり方」（毎朝やろう！腸もみ呼吸法「やり方」
毎朝やろう！全身のばし「やり方」　ほか）
第３章　なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます（なぜお腹のトラブルが起こるのですか？
なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか？　ほか）
第４章　腸活を成功させるカギは朝！医師がすすめる朝腸活ルーティーン（朝の腸活は効果抜群！３０分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる
朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする
朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む
バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる）
特別付録　お腹の症状別に！よく効く小林式腸活のススメ（便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操
お腹スッキリ！いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操
腸にいい健康術３選）

◎著者紹介

小林弘幸: 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は3件です。

現在の予約件数は16件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	493.46			35294560	図書	貸出中
2	相模大野図書館	開架	493.46			35937937	図書	貸出中
3	橋本図書館	開架	HE493.46			35599976	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾁｮｳﾉﾒｲｲｶﾞｻﾝｼﾞｭｳﾈﾝｶｹﾃﾀﾄﾞﾘﾂｲﾀｵﾅｶｶﾞﾖﾜｲﾋﾄﾉﾀﾒﾉｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳﾁｮｳｶﾂ
	腸の名医が３０年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための３０秒腸活
著者名１	ｺﾊﾞﾔｼﾋﾛﾕｷ
	小林　弘幸／著
	順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｱｽｺﾑ
	アスコム
出版年	202406
分類	493.46
ページ	２０５ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-7762-1349-9
価格	1400
内容紹介	お腹の悩みを抱える２万人以上の患者を診てきた著者が、朝の３０秒腸活を提案。便秘、下痢、下腹ぽっこり、肌荒れなどが改善する、自律神経を整え腸の働きを良くする「腸もみ呼吸法」と腸内フローラを活性化させる「全身のばし」を伝授する。
件名	腸
	健康法