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書名　：医師のぼくが５０年かけてたどりついた長生きかまた体操　
著者　：鎌田　實（１９４８－
出版者：アスコム
出版年：2025年4月
分類：AD498.3
形態：図書
◎本のあらすじ
この「かまた体操」はぼくの５０年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった１分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です！！
◎目次
序章　５０年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操！（朝のかまた体操
昼のかまた体操　ほか）
第１章　朝・昼・夜にたったの１分！６つの「かまた体操」で動ける体になっていく！（体側伸ばし＆腸ひねり　呼吸が深くなり、腸も目覚める！
バンザイスクワット　スクワットで全身運動！　ほか）
第２章　痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ！（ひざの痛みには　もも筋体操
首筋・肩のこりには　肩甲骨ほぐし　ほか）
第３章　ぼくをつくり上げた１１のこと　体も頭もシャキッと元気　鎌田式「長生き習慣」のコツ（寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」
誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は4件です。

現在の予約件数は27件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架AD498.3 35844240図書貸出中
2相模大野図書館開架498.3 35950039図書貸出中
3橋本図書館開架AD498.3 35792704図書貸出中
4大沼公民館開架498 36015543図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｼ ﾉ ﾎﾞｸ ｶﾞ ｺﾞｼﾞｭｳﾈﾝ ｶｹﾃ ﾀﾄﾞﾘﾂｲﾀ ﾅｶﾞｲｷ ｶﾏﾀ ﾀｲｿｳ
医師のぼくが５０年かけてたどりついた長生きかまた体操
著者名１ ｶﾏﾀ ﾐﾉﾙ
鎌田　實／著
１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動をスタートさせ、「住民とともにつくる医療」を推進。長野県を屈指の健康長寿県に導いた。２００５年より同院名誉院長に就任。２０１８年からは佐賀県民を健康長寿に導くため、「鎌田實の『がんばらない健康長寿実践塾』（通称：鎌田塾）」を開催。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 202504
分類 498.3
ページ １２６ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1397-0
価格 1500
内容紹介 食事と運動は両輪。この２つがそろって、鎌田實の長生き健康術が完成する。朝・昼・夜にたったの１分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、筋肉・骨・血管・脳・腸のすべてを強くする。１日３分で体が変わる「長生きかまた体操」を紹介する。
件名 健康法
体操

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