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書名　：医師が教えるタイプ別快眠ステップ１・２・３　仕事？受験？子育て？　
著者　：森田　麻里子
出版者：ロギカ書房
出版年：2025年7月
分類：498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
あなたは、どのタイプ？夜更かしタイプ、緊張タイプ、囚われ不眠タイプ、タスク過多タイプ。東大卒医師が仕事や受験勉強を最大限効率化する睡眠コントロール法を伝授！！
◎目次
プロローグ　睡眠タイプ診断フローチャート「あなたの睡眠トラブルは、何タイプ？」
第一章　気づかないうちにパフォーマンスを落とす睡眠不足
第二章　睡眠トラブルのタイプを知ろう
第三章　つい夜更かしタイプ
第四章　身体も脳も緊張タイプ
第五章　囚われ不眠タイプ
第六章　タスク多すぎ睡眠不足
第七章　小さな成功体験で、睡眠改善を加速させよう
第八章　睡眠をコントロールして勉強効率を高めよう
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は3件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架498.36 36124857図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｼ ｶﾞ ｵｼｴﾙ ﾀｲﾌﾟﾍﾞﾂ ｶｲﾐﾝ ｽﾃｯﾌﾟ ｲﾁ ﾆ ｻﾝ
医師が教えるタイプ別快眠ステップ１・２・３
副書名 ｼｺﾞﾄ ｼﾞｭｹﾝ ｺｿﾀﾞﾃ
仕事？受験？子育て？
著者名１ ﾓﾘﾀ ﾏﾘｺ
森田　麻里子／著
医師・Ｃｈｉｌｄ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ代表。東京大学医学部医学科卒。麻酔科医として勤務後、２０１７年の第１子出産をきっかけに２０１８年より子どもの睡眠の専門家として活動。２０１９年昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤勤務を経て、現在は睡眠カウンセリングや企業向け睡眠講座、アプリ開発、スリープコンサルタント育成など行う。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾛｷﾞｶｼｮﾎﾞｳ
ロギカ書房
出版年 202507
分類 498.36
ページ ２８３ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-911064-25-2
価格 1800
内容紹介 夜更かしタイプ、緊張タイプ、囚われ不眠タイプ、タスク過多タイプ…。様々な研究をもとにした睡眠の正しい知識を、睡眠トラブルのタイプごとに重要ポイントに絞って紹介する。「睡眠の質と熟眠感の関係」などコラムも収録。
一般注記 資料ダウンロード
件名 睡眠

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