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書名　：仕事の質を高める休養力　

著者　：角谷　リョウ

出版者：フォレスト出版

出版年：2025年10月

分類：498.35

形態：図書

◎本のあらすじ: 計１６０社以上、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善した現場最強の睡眠コーチが教える週末リセット法。“睡眠だけ”では疲れは消えない。出す→休む→充電。３ステップで疲れ知らずに。

◎目次: 第１章　現代人を悩ませる「疲労」の正体
第２章　まちがいだらけの「休み方」
第３章　疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の３ステップ
第４章　ステップ１　「疲労を出す」　疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す
第５章　ステップ２　完全に休む　徹底的に「休み切る」
第６章　ステップ３　充電する　出し切って休ませた心身を充電する
第７章　蓄積疲労をゼロにする週末リセット術
第８章　疲労を溜めない生活習慣

◎著者紹介

角谷リョウ: 睡眠コーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。睡眠・起回復研究所所長。大手企業を中心に、計１６０社、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善してきた上級睡眠健康指導士。日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。日本睡眠学会会員。日本サウナ学会学会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、役所を退職後、トレーナーとして独立。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポートを行っており、１回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約６０％が「正常範囲」まで改善。４週間の睡眠改善プログラムにおいては９０％以上が「正常範囲」にまで改善している。テレビ、雑誌などメディア出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	開架	498.35			36023141	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｼｺﾞﾄﾉｼﾂｵﾀｶﾒﾙｷｭｳﾖｳﾘｮｸ
	仕事の質を高める休養力
著者名１	ｽﾐﾔﾘｮｳ
	角谷　リョウ／著
	睡眠コーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。睡眠・超回復研究所所長。大手企業を中心に、計１６０社、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善してきた上級睡眠健康指導士。日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。日本睡眠学会会員。日本サウナ学会学会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、役所を退職後、トレーナーとして独立。著書に『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』（ダイヤモンド社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾌｫﾚｽﾄｼｭｯﾊﾟﾝ
	フォレスト出版
出版年	202510
分類	498.35
ページ	２４４ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-86680-342-5
価格	1700
内容紹介	休み方には「正しい休み方」と「間違った休み方」がある。“睡眠だけ”では疲れは消えない。仕事の質を高める「攻める休養」の方法とは？３ステップで心身をリセットする“戦略的休養”という新しい習慣を提案する。
件名	休養