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書名　：１０万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣　　（知的生きかた文庫）
著者　：奥村　歩
出版者：三笠書房
出版年：2026年2月
分類：B498.39
形態：図書
◎本のあらすじ
オレキシン、ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミン、ＧＡＢＡ。「５つの脳内物質」を整えれば、仕事も人生も思い通り！「なぜか頭が働かない…」がなくなる科学的メソッド。
◎目次
１章　脳を休めて整える「超実践的なコツ」（オンライン会議がものすごく疲れる→特定の人に絞り、「たった１人」に向かって話す　「話す対象」を明らかにすると、うまくいく
プレゼンなどで緊張してしまう→１人の味方を見つけて「一点突破」する　大勢の中から「反応がいい人」を見つけよう　ほか）
２章　すべての「疲れ」は、脳が原因だった！（３０〜５０代が、極度の脳疲労に陥っている
心も体も、結局は「脳」が疲れていた　ほか）
３章　「脳内物質のバランス」を整えれば、毎日がうまくいく（脳内オーケストラの「５大楽器」とは？
オレキシン―「覚醒」を司る脳内物質　ほか）
４章　「ぼんやり」が、あなたの脳を変える（脳の「指揮者」であるＤＭＮとはなんなのか？
「ぼんやりタイム」にこそ、ＤＭＮは活性化する　ほか）
５章　医療の現場から学ぶ「脳の休め方」（ノルアドレナリン消耗型１　「やる気が出ない」「集中できない」は脳の悲鳴
ノルアドレナリン消耗型２　「改善されない痛み」に悩まされる人々　ほか）
◎著者紹介
奥村 歩
医学博士。おくむらメモリークリニック理事長。岐阜大学医学部卒業、同大学大学院博士課程修了。アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師等を経て、２００８年に「おくむらクリニック」を開院。「もの忘れ外来」を中心に、全国から毎日１００人以上の受診者が来院し、これまでに１０万人以上の脳を診断。脳神経外科医として認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、日本脳神経外科学会（評議員）・日本認知症学会（認定専門医・指導医）・日本うつ病学会等の学会で活躍している。また、スマホのつかいすぎによる「スマホ認知症」についても警鐘を鳴らしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架B498.39 36901304図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｼﾞｭｳﾏﾝﾆﾝ ﾉ ﾉｳ ｵ ﾐﾃ ｷﾀ ﾉｳｼﾝｹｲ ｹﾞｶｲ ｶﾞ ｵｼｴﾙ ﾉｳ ｵ ﾔｽﾒﾃ ﾄﾄﾉｴﾙ ｼｭｳｶﾝ
１０万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣
叢書名 ﾁﾃｷ ｲｷｶﾀ ﾌﾞﾝｺ
知的生きかた文庫
お８９－１
著者名１ ｵｸﾑﾗ ｱﾕﾐ
奥村　歩／著
出版者 ﾐｶｻｼｮﾎﾞｳ
三笠書房
出版年 202602
分類 498.39
ページ ２２１ｐ
サイズ １５ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-8379-8956-1
価格 770
内容紹介 「休んでいるはずなのに疲れが残っている」「最近、なんだか仕事に集中できない」…。そんな脳疲労を解消させる鍵は、５つの脳内物質のバランスにある。なかなか消えない脳疲労を解消するノウハウや知識をわかりやすく解説する。
件名 健脳法

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