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書名　：科学的に証明された自律神経を整える習慣　
著者　：小林　弘幸
出版者：アスコム
出版年：2026年2月
分類：498.3
形態：図書
◎本のあらすじ
自律神経は厄年　昇進後　産後　低気圧　木曜日に乱れます。驚くほど簡単に乱れるからこそ、「慌てずにすぐ整える」方法を自律神経のプロフェッショナルがお伝えします。ホルモンの乱れ　気分のムラ　とれない疲れ。いちばん読みやすくてきちんとわかる自律神経の整え方。［仕事］［家庭］［人間関係］［年齢］が原因の不調・不安・ストレスはこれでスッキリ。
◎目次
第１章　自律神経が乱れたら、なんでいけないの？（自律神経は「変化」がとても苦手です
自律神経の乱れは、病気の入り口です　ほか）
第２章　そもそも、自律神経って何？（あなたの体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能。それが自律神経です
自律神経のリズムは時間帯によって変化します　ほか）
第３章　腸内環境が整えば、自律神経も整います（腸内環境が整うと自律神経も整うのはなぜでしょう？
アタマとおなかの不思議な関係。脳腸相関って何？　ほか）
第４章　自律神経を整える生活習慣（朝日を浴びて自律神経を元気にしましょう
週に１回だけ「睡眠のための日」を作りましょう　ほか）
◎著者紹介
小林 弘幸
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあリ、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と休の作り方を提案している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は6件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1視覚障害者情報ｾﾝﾀｰ開架498.3 30407506図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｶｶﾞｸﾃｷ ﾆ ｼｮｳﾒｲ ｻﾚﾀ ｼﾞﾘﾂ ｼﾝｹｲ ｵ ﾄﾄﾉｴﾙ ｼｭｳｶﾝ
科学的に証明された自律神経を整える習慣
著者名１ ｺﾊﾞﾔｼ ﾋﾛﾕｷ
小林　弘幸／著
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 202602
分類 498.3
ページ ２６９ｐ
サイズ １７ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1460-1
価格 1450
内容紹介 不眠、不安、慢性疲労、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ…。心と体の健康を守る大切な「自律神経を整える習慣」を、自律神経研究の第一人者が解説する。２０２１年刊行『結局、自律神経がすべて解決してくれる』を改題し、加筆・修正した１冊。
一般注記 「結局、自律神経がすべて解決してくれる」（２０２１年刊）の改題、加筆・修正
件名 健康法
自律神経

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