相模原市の図書館

  1. トップへ
  2. 資料検索
  3. 蔵書検索・予約
  4. 資料詳細

ログインしていません

蔵書検索・予約

ハイライト：ONOFF

書名　：ぐっすり眠り、スッキリ目覚める！明日が変わる睡眠の科学大全　
著者　：林　悠
出版者：ナツメ社
出版年：2025年3月
分類：491.371
形態：図書
◎本のあらすじ
最新科学でわかった睡眠のメカニズム。知らないと後悔する「睡眠負債」の影響。不眠、朝起きられない…眠りの悩みの改善法。
◎目次
１　仕事のミスや体調の悪化、もしかして睡眠不足のせい！？パフオーマンスが悪化する睡眠負債の法則（睡眠不足⇒仕事の影響
睡眠不足⇒健康の影響）
２　ヒトはなぜ眠るの？なぜ眠れないの？最新神経科学でわかった睡眠のしくみ（睡眠のメカニズム
睡眠の種類
不眠のメカニズム
睡眠にまつわる誤解）
３　集中力とパフォーマンスを高める　朝〜昼のスッキリ習慣（朝の過ごしかた
職場での過ごしかた）
４　寝つきがよくなり、翌日に疲れが残らない！！夜のぐっすり習慣（快眠のための環境づくり
就寝前の過ごしかた
眠れないときの対処法）
◎著者紹介
林 悠
東京大学大学院理学系研究科睡眠生理学研究室教授、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＷＰＩ‐ＩＩＩＳ）客員教授。博士（理学）。１９８０年生まれ。２００３年東京大学理学部生物学科卒業後、同大学院理学系研究科博士課程生物科学専攻修了。理化学研究所脳科学総合研究センター研究員、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＷＰＩ‐ＩＩＩＳ）准教授、京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻教授などを経て、２０２２年より現職。国内外の受賞歴も多数。動物が眠る理由、睡眠の生理学的意義の解明とともに、睡眠の異常をともなう疾患理解と予防治療法の開発をめざす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は3件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架491.371 35746247図書貸出中
2橋本図書館開架HE491.371 35889377図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｸﾞｯｽﾘ ﾈﾑﾘ ｽｯｷﾘ ﾒｻﾞﾒﾙ ｱｼﾀ ｶﾞ ｶﾜﾙ ｽｲﾐﾝ ﾉ ｶｶﾞｸ ﾀｲｾﾞﾝ
ぐっすり眠り、スッキリ目覚める！明日が変わる睡眠の科学大全
著者名１ ﾊﾔｼ ﾕｳ
林　悠／監修
東京大学大学院理学系研究科睡眠生理学研究室教授、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＷＰＩ－ＩＩＩＳ）客員教授。博士（理学）。１９８０年生まれ。２００３年東京大学理学部生物学科卒業後、同大学院理学系研究科博士課程生物科学専攻修了。京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻教授などを経て、２０２２年より現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾅﾂﾒｼｬ
ナツメ社
出版年 202503
分類 491.371
ページ ２２３ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-8163-7668-9
価格 1400
内容紹介 仕事と生活に追われ、疲労感を抱えながら毎日を過ごす現代の日本人。実際、日本人の平均睡眠時間は世界最低レベルである。睡眠の質を向上させ、毎日をスッキリ過ごせるようになるために、科学的根拠に基づいた睡眠のメカニズムと行動習慣を紹介する。
件名 睡眠

関連資料

この資料を見た人は、こんな資料も見ています。

詳細：表示非表示

サイトマップ