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書名　：心のモヤモヤ外から見てみる　１０代のためのメタ認知的テクニック　
著者　：いっちー
出版者：実務教育出版
出版年：2025年7月
分類：YA146
形態：図書
◎本のあらすじ
１万件の悩みを解決！精神科医が教える、しんどい思考ループからの脱出法。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける。これからの人生をコントロールするためのコツを教えます。
◎目次
第１章　「メタ認知」を身につけるとメンタル最強になれるワケ（心を安定させる方法は必ず見つかる
メンタル最強になるためのカギは「メタ認知」　ほか）
第２章　人間関係の悩み（自分が正しいと思い、人とぶつかってしまう
仲よしグループから、突然仲間はずれにされてしまった　ほか）
第３章　勉強＆将来の悩み（勉強のやる気が出ません
勉強の計画の立て方がわからない　ほか）
第４章　自分自身の悩み（何事にもネガティブ思考になってしまう
人の意見に従ってばかりで自分で決められない　ほか）
第５章　これから人生をコントロールするためのメタ認知（もう、私の人生変わんないよね…
人生地図を描く力　ほか）
◎著者紹介
精神科医いっちー
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。１９８７年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟などの精神科専門医療機関にて多くの臨床経験を持つ。ＳＮＳにて情報発信をおこないながら「質問箱」などで１万件を超える質問に答え、総フォロワー数は６万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にＳＮＳをよく利用する多感な時期の１０〜２０代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架YA146 36127157図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｺｺﾛ ﾉ ﾓﾔﾓﾔ ｿﾄ ｶﾗ ﾐﾃ ﾐﾙ
心のモヤモヤ外から見てみる
副書名 ｼﾞｭｳﾀﾞｲ ﾉ ﾀﾒ ﾉ ﾒﾀ ﾆﾝﾁﾃｷ ﾃｸﾆｯｸ
１０代のためのメタ認知的テクニック
著者名１ ｲｯﾁｰ
いっちー／著
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。１９８７年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟などの精神科専門医療機関にて多くの臨床経験を持つ。ＳＮＳで情報発信をおこないながら「質問箱」などで１万件を超える質問に答え、総フォロワー数は６万人を超える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｼﾞﾂﾑｷｮｳｲｸｼｭｯﾊﾟﾝ
実務教育出版
出版年 202507
分類 146.8
ページ １５９ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7889-0831-4
価格 1400
内容紹介 自分の心をうまくコントロールして、問題や悩みをどうやったら攻略できるか。メンタルが安定している人たちだけが知っている、「秘密のスキル」として「メタ認知」を紹介。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける方法を解説する。
件名 認知行動療法

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